筋肉トレーニングマニュアルサイトマップ

筋肉トレーニングとは、通称筋トレもしくはウェイトトレーニングと言われています。トレーニングにはバーベルやダンベルそしてトレーニングマシンなどの重量物で、筋肉に日常の生活ではかからないような負荷を与え筋肉を肥大化（バルクアップ）するトレーニング方法です。

今は引退しましたがボディービルダーをやっていました。大会にも何度か出場したことがあります。たくましい肉体美には男性の人なら誰でも憧れるのではないでしょうか？そんな憧れの理想の身体にあなたもなれるように、当サイトで元ボディービルダーであった私の経験と知識がお役に立ちましたら幸いです。